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可喜安健康小貼士—健康+知識(shí)=小周末
2017-11-24 瀏覽量：1347 上一篇 下一篇
周五啦，小周末來(lái)臨了，各種飯局又開(kāi)始了吧！太過(guò)時(shí)了，吃吃喝喝是曾經(jīng)，現(xiàn)在我們都要過(guò)個(gè)有意義的小周末！動(dòng)起來(lái)吧！
健身
當(dāng)氣溫降低，血管容易收縮、血液循環(huán)變差，甚至?xí)斐杉∪饪焖偈湛s，導(dǎo)致腰酸背痛的問(wèn)題更為嚴(yán)重。平常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，基礎(chǔ)的伸展動(dòng)作能利用由內(nèi)往外產(chǎn)生熱能的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到舒緩筋骨痠痛的效果，所以說(shuō)冬天更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)！
雖然天冷還要外出是件十分痛苦的事，但若能養(yǎng)成習(xí)慣后，冬天到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)會(huì)變得一次比一次容易，透過(guò)暖身操來(lái)提升身體的預(yù)熱度，讓自己身體學(xué)會(huì)適應(yīng)低溫環(huán)境，打造不怕冷的體質(zhì)。
冬季健身也要特別注意：出行走路和跑步量力而行，別大量呼吸，外面的冷空氣，冬季出門(mén)最好穿一雙防滑的鞋子，比較安全，冬季孩子不要唔的太多，有很多孩子因?yàn)榇┑倪^(guò)多上不來(lái)氣，導(dǎo)致呼吸困難，憋悶，頭暈，冬天記得健身前可以考慮多喝水，補(bǔ)充身體水分。
讓冬季有個(gè)好身體！
閱讀
強(qiáng)身健體后，頭腦空空更可怕，為了生活的豐富，多閱讀也是一件不錯(cuò)的周末娛樂(lè)項(xiàng)目。
選擇一些輕松的書(shū)籍，讓大腦輕松愉悅的接收新的信息，讓自己心情愉悅，感染身邊的人，讓自己無(wú)論身處何處，都可以給大家?guī)?lái)溫馨的笑容，可敬的身影。
周末選擇無(wú)數(shù)，做有意義的事情更棒！
健康+知識(shí)=快樂(lè)小周末