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可喜安健康小貼士——保暖
2017-11-30 瀏覽量：1536 上一篇 下一篇
全國(guó)大部分地區(qū)的寒冷程度逐步上升，溫度隨之極具下降，人們開(kāi)始了“凍手凍腳”的日子，各種備寒裝備也幾乎齊全，出門(mén)的時(shí)候也會(huì)把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，要不就躲在暖洋洋的家里不出門(mén)。難道這個(gè)冬天就這樣過(guò)了么？！
小編為您提供冬季保暖小貼士！
暖腳
冬季保暖，先暖腳，腳部相對(duì)離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)易受影響，皮下脂肪層較薄，保溫性能差，容易發(fā)冷，所以，冬季一定要注意保證鞋襪的溫暖，干燥。久坐后，要起身走動(dòng)一下，促進(jìn)腳步的血液循環(huán)，臨睡前用熱水泡腳，用手掌按摩腳心，可起到養(yǎng)生保健的小作用。
暖頭可喜安
冬天的時(shí)候，長(zhǎng)輩會(huì)告訴我們，頭是凍不得，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易散掉。所以冬天出門(mén)，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。
暖頸可喜安
頸部承接頭部，下接身體軀干，是人體尤為重要的承上啟下部位。當(dāng)人體的頸部受涼后，可能就會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。冬天出門(mén)一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對(duì)健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。
暖膝
老人們?cè)诙镜臅r(shí)候一定要注意做好膝部的保暖措施，膝關(guān)節(jié)的脂肪本來(lái)就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時(shí)候膝關(guān)節(jié)周?chē)难汗?yīng)會(huì)有所減少，保護(hù)和身體的調(diào)節(jié)能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。對(duì)于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，并注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量。
暖腰
腰部，后背容易被忽視，往往等到受涼才注意到保暖，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)，除了及時(shí)增添衣服，還要注意夜間睡覺(jué)時(shí)蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，讓腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強(qiáng)腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽(yáng)，每天可在中午光照強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)散步，接觸陽(yáng)光，幫助腎的陽(yáng)氣升發(fā)。
提醒
冬季人體新陳代謝相對(duì)緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發(fā)病，注意適當(dāng)保暖，健康度過(guò)冬季。