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冬季健身很重要，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉出不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，防止發(fā)生各種疾病。可喜安床墊

鍛煉身體很重要，注意安全更重要！冬季鍛煉注意小貼士：

冬季鍛煉身體，應(yīng)該以長(zhǎng)時(shí)間、具有適量的耐力性項(xiàng)目為主，也就是有氧運(yùn)動(dòng)，以鍛煉心肺功能，提高自身體質(zhì)，可以按照自己的身體要求,適當(dāng)選擇：長(zhǎng)跑、健步走、拳類、操類、滑冰等適合自己的運(yùn)動(dòng)。足球、籃球等球類項(xiàng)目屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生身體接觸，在冬季比較容易受傷。可喜安床墊

冬季鍛煉身體，由于肌肉不停的收縮，心跳加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量隨之增加，鍛煉身體還能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮度，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏，準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)體溫 ，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力，所以大家要堅(jiān)持冬季的鍛煉，不僅鍛煉身體，還能提高自我的意志力。

健康的身體才有幸福的家庭！加油！為了幸福的家庭，選擇適合的冬季運(yùn)動(dòng)！可喜安床墊

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