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可喜安健康小貼士——干燥冬季不干燥
2018-01-17 瀏覽量：1258 上一篇 下一篇
冬季干燥，更容易上火，潤肺補水很重要，大家有注意么！！！！
補水有3則:
1.直接喝水，早上洗漱完畢喝杯白開水，兩餐間適量飲用白開水
2.空氣補水，在室內晾曬剛剛洗滌后的衣物，掛上潮濕的毛巾，更可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，提高空氣的濕度。
3.飲食注意，冬季盡量少吃炸，烤，煎的食品，做飯多采用有利于保持食物水分的烹飪方式，蒸，燉，煮等，有利于增加水分的攝入。
潤肺補水有妙招
銀耳：做菜貨燉煮使用，潤肺化痰，養陰生津，可治療陰虛肺燥，眼干口渴等
蘿卜：洗凈生吃可緩解熱病口渴，肺熱咳嗽，與甘蔗，梨，蓮藕等榨汁飲用，具有清熱化痰，生津止渴，益胃消食小作用。
柿子：鮮柿子生吃，可以適當改善咳嗽化痰，緩解口渴，口干爛唇，心中煩熱等不舒服。
百合：熟吃或煎湯，可以緩解肺咳，干咳等呼吸系統不適。
蜂蜜水：清楚醒來喝杯白開水，或者喝杯蜂蜜水，對身體可補充水分。
冬季水果不能少
梨：清熱解毒，潤肺生津，止咳化痰，對支氣管等癥有較好的效果
葡萄：益氣血，利小便滋陰除燥
石榴：清熱潤肺
干燥冬季不可怕，挑對的適合自己的最重要！
可喜安祝大家有個健康的冬季！
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