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可喜安健康小貼士——初春老人注意事項
2018-02-22 瀏覽量：1334 上一篇 下一篇
冬季遠離，春季漸進。萬物復蘇，隨之各種細菌也都活躍起來了，這個季節不但適合細菌，病毒等微生物的繁殖與傳播，隨之氣候的變化，老年人春分養生，也是需要多注意。
小編溫馨提示，希望所有的老年人，健健康康！
防寒保暖
春捂秋凍，開春了，暖和了，還是需要注意自己的穿衣，不要過早穿的太薄，要隨著當下的溫度適當的選擇衣服厚度。
早睡早起
春天早起，多做室外運動，舒展身體，有利于適應春天氣候的變化，也能使自己做到早睡早起，讓一天的精力都充沛。
飲食清淡
春天是陽氣上升的時節，新陳代謝旺盛，若不知節制，易動怒，或多吃辛辣刺激的食物，會導致上火，引發鼻子出血等上火癥狀。所以，春季飲食要清淡可口，甘甜少酸，多吃維生素和礦物質豐富的蔬菜，水果，少吃油膩，煎炸，辛辣刺激食物。
開窗通風
春天萬物復蘇了，隨之細菌，病菌的生長繁殖加速，對于封閉的室內更是滋生了很多細菌，病菌，為了家人的健康，一定要經常開窗通風，保持室內空氣清新。
踏青賞花
風和日麗的春天，最適合到戶外踏青，賞花，擺脫了冬季的寒冷，春天的到來最適合老人到戶外舒展筋骨，踏青賞花，使心胸開闊，氣血調暢，提高機體對氣候變化的適應能力，還可以讓老人充滿活力，增強體質。
春天，天干物燥，老年人一定要注意自己的身體，多到戶外運動，選擇適合自己的運動方式，舒展筋骨，多喝清水，防止干燥上火，適當吃些自己可以適應的水果，補充適當維生素。老年人的身體健康很重要，不要因為忙碌的工作就忽視了。
可喜安祝福所有老年人健康迎接2018年的春天！
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