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最易生病的40天，不論男女都要這樣做！避邪氣、祛病根就靠它

三伏天是出現在小暑與處暑之間、一年中氣溫最高且又潮濕又悶熱的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”（風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。

三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的時候到了。三伏過不好，是要留病根的！三伏到了，不論男女都要這樣養生！

 2018年三伏天時間表

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? 7月17日-7月26日：初伏，10天

? 7月27日-8月15日：中伏，20天

? 8月16日-8月25日：末伏，10天

 如何過好三伏天？

▼ 防暑邪

三伏天的暑邪非常強悍，俗話說，“進入小暑，上蒸下煮”。

入伏后，高溫、高熱、高濕的 “桑拿天”將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

所以在三伏天，大家要防暑避暑，出門要做好防曬，不要過久地暴露在太陽下，記得及時補充水分，多吃含鉀的水果蔬菜和飲料，比如香蕉、蓮藕等。

對于暑天胃口不好的狀態，也要及時通過飲食調整，以免身體被過度消耗、能量和營養跟不上，導致各種脾胃和身體問題，最后影響免疫力，到秋冬陰氣寒氣重的時候，引發各種身體疾病。

▼ 防寒邪

伏天開始，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處于擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損，或過于貪涼致外邪入侵所致。

千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。